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[转帖] 老掉发,补三种营养

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发表于 2018-6-8 10:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  掉头发已成为很多人的心头病,如何改善?
  从饮食上说,要注意补充3种营养:
  1、优质蛋白质,因为合成头发需要氨基酸,鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质;
  2、B族维生素,参与蛋白质、氨基酸代谢,间接保护头发,杂粮、蔬菜有助补充B族维生素;
  3、锌,缺锌容易导致脱发,瘦肉、海产品有助补锌。


  (首都保健营养美食学会副会长王旭峰)

楼主热帖
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发表于 2018-6-8 12:14 | 显示全部楼层
掉发、秃头可能与遗传也有关系。

1和3的营养摄入应该是足够足够了。

只是2太贵,黄瓜、茄子、西葫芦、甘蓝都比鸡蛋贵。小杂粮大都10元以上,相当于2-3斤鸡蛋或者1斤半猪肉的价格。
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发表于 2018-6-8 18:09 | 显示全部楼层
有道理,赞一个!
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发表于 2018-6-9 08:10 | 显示全部楼层
拜读了,谢谢!
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发表于 2018-6-9 13:41 | 显示全部楼层
老掉发,补三种营养真是好办法呀,哈哈!!!!!!
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发表于 2018-6-10 09:52 | 显示全部楼层
老掉发,补三种营养真是好办法呀!欣赏、欣赏了,谢谢!
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发表于 2018-6-10 11:16 | 显示全部楼层
拜读!正关心“老掉发,补三种营养”这件事呢,谢谢呀!
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发表于 2018-6-14 21:04 | 显示全部楼层
欣赏了楼主的作品.......
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